La carne è uno dei principali gruppi alimentari. Durante le mie visite trovo persone a cui non piacciono le verdure, i legumi, a volte il pesce, ma è raro trovare chi non apprezza la carne. Qualcuno la bandisce dalla propria dieta, la scelta però è dettata più da motivazioni che non c’entrano nulla con il […]
Mensa: come mangiare se sei a dieta
Il post è dedicato a tutte quelle persone che sono a dieta e hanno l’esigenza di consumare uno dei pasti principali a mensa. Nel caso specifico ci sono degli ostacoli da superare, ma anche molte possibili soluzioni. Dimagrire implica l’adozione di un regime ipocalorico e per capire se lo stai seguendo è necessario sapere cosa […]
Dieta Vegana: 6 cose da tenere d’occhio
La dieta vegana fa male. La dieta vegana è la soluzione a tutte le principali patologie che affliggono l’uomo occidentale. La dieta vegana provoca un sacco di carenze. La dieta vegana permette di vivere più a lungo rispetto a qualsiasi altra tipologia di regime alimentare. Queste sono alcune opinioni e commenti che ho sentito riguardo […]
Proteine in polvere: quando prenderle?
Le proteine in polvere sono il dilemma di alcuni sportivi o semplicemente di chi è a dieta. E’ utile prenderle? Uno dei casi in cui il loro consumo può essere d’aiuto è quando non riesci a raggiungere la quota giornaliera di proteine con gli alimenti. Altre volte possono essere utilizzate per sbilanciare i nutrienti per […]
Ciclo mestruale: 5 esercizi per alleviare i dolori
5 utili esercizi che occuperanno solo 15 minuti al giorno. Svolgili una volta al giorno, tre volte a settimana (sospendendo l’esercizio durante la mestruazione) e noterai una sensibile riduzione dell’intensità e della durata dei dolori. Gli esercizi presentati si ispirano a quelli usato da un pool di specialisti nel loro studio scientifico ”Effects of stretching […]
3 esercizi per le braccia a tendina
Le braccia a tendina sono un inestetismo derivante da diversi fattori, tra questi ci sono l’adipe in eccesso, la rigidità del tessuto connettivo e la poca tonicità dei muscoli. Nel video vedrai tre esercizi che potrai utilizzare per ottenere braccia toniche. Questo è uno dei video che fa parte del ciclo: “Allenamento a casa“. I […]
