Le trazioni (o pull up) sono un movimento che richiede un buon rapporto peso potenza e permette di aumentare molto l’intensità dei tuoi allenamenti. Io uso questo movimento da una vita per due motivi fondamentali: è l’esercizio a corpo libero più completo per la parte alta della schiena; mi riesce molto facile dato che non […]
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Come dimagrire con la corsa
La corsa è una delle prime strategie che ti viene in mente per tornare in forma o dimagrire. E’ veramente utile? Come sfruttare al meglio quest’attività? Cosa devi sapere? Facciamo chiarezza! Quando cerchi di perdere peso puoi seguire due diversi comportamenti: diminuire le entrate o aumentare le uscite caloriche. La seconda opzione è preferibile per […]
