Rispondere a questa domanda in modo preciso è molto difficile, ma posso spiegarti i concetti da tenere in considerazione per determinare una frequenza di allenamento efficace. Efficace per cosa? Quesito altrettanto interessante, che riporta alla necessità di essere specifici, perché solo così puoi ottenere effetti tangibili. D’altronde quando ti iscrivi in palestra, prima di sviluppare […]
prevenzione
Lavaggio delle mani: la prima arma contro l’influenza
Ti sei lavato le mani? Non so tu, ma da bambino questa domanda mi è stata posta mille volte a tavola e tutte le volte puntualmente mi alzavo per fare quello che non avevo fatto. Il lavaggio delle mani è un gesto semplice ma importantissimo. Il perché lo vedremo subito, prima di andare avanti però […]
Influenza intestinale e respiratoria: prevenire e curare
In inverno siamo tutti soggetti a qualche malanno e sono due i tipi di influenza che temiamo: L’influenza vera e propria con raffreddore, tosse, mal di gola e febbre; L’influenza intestinale, meglio definita dai medici come gastroenterite virale, che si manifesta con nausea, vomito e diarrea. Cercherò di darvi qualche consiglio per prevenirle, per curarle […]
