Le leggende riguardo al caffè sono tantissime: fa dimagrire; regala un biglietto diretto per il bagno; aiuta la digestione; provoca acidità; causa insonnia. Troppe ne ho sentite. Nelle prossime righe ci concentreremo principalmente sui presunti poteri dimagranti della bevanda. Le caratteristiche del caffè Per capire se il caffè aiuta a dimagrire, è necessario sapere cosa […]
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Mensa: come mangiare se sei a dieta
Il post è dedicato a tutte quelle persone che sono a dieta e hanno l’esigenza di consumare uno dei pasti principali a mensa. Nel caso specifico ci sono degli ostacoli da superare, ma anche molte possibili soluzioni. Dimagrire implica l’adozione di un regime ipocalorico e per capire se lo stai seguendo è necessario sapere cosa […]
Frequenza cardiaca per dimagrire
Quando seguivo la preparazione atletica di diverse persone in palestra, spesso qualcuno mi chiedeva di impostare la parte cardio dell’allenamento con la frequenza cardiaca adeguata al dimagrimento. In poche parole, quella che gli permettesse di bruciare grassi. Esistono alcune formule per trovare il valore in questione, vediamo quanto sono attendibili, ma soprattutto utili. Partiamo dal […]
Perché controllare il peso ogni giorno non è utile
Stai cercando di perdere peso? Se la risposta è positiva, probabilmente utilizzerai una bilancia. Ma pesarsi è davvero così importante? Avrai già intuito leggendo il titolo che ripetere questa azione quotidianamente non è una cosa positiva, ma nel post vorrei rispondere anche ad altre domande, ad esempio: perché pesarsi? ogni quanto è utile farlo? esistono […]
10 trucchi per restare in forma a Natale
Stai facendo una dieta e non vuoi rovinare tutto durante le feste di Natale? Oppure sei a posto così, ma hai paura di prendere qualche chilo nel periodo festivo? In entrambi i casi, l’articolo potrebbe interessarti. Ho in serbo per te 10 tricks che ti aiuteranno a superare indenne le festività. Cominciamo subito! 1 Il […]
Come mantenere il peso dopo una dieta
Il post è dedicato a tutte le persone che hanno seguito una dieta dimagrante e adesso vogliono sapere come evitare di mandare all’aria tutto il lavoro che hanno fatto. Le righe seguenti sveleranno le strategie necessarie per fissare il traguardo raggiunto. Vuoi trovare equilibrio, stabilizzare il tuo peso e mantenere una composizione corporea ideale? Leggi il […]
