Rispondere a questa domanda in modo preciso è molto difficile, ma posso spiegarti i concetti da tenere in considerazione per determinare una frequenza di allenamento efficace. Efficace per cosa? Quesito altrettanto interessante, che riporta alla necessità di essere specifici, perché solo così puoi ottenere effetti tangibili. D’altronde quando ti iscrivi in palestra, prima di sviluppare […]
Migliorare
Il segreto per mangiare bene
Mangiare bene dovrebbe essere il punto di partenza di ogni persona che mira al miglioramento della salute, ma allora perché pochi lo fanno.
Non riesco a dimagrire: come fare
Dimagrire richiede molto impegno e tenacia, qualche volta si riesce, altre no. Ma al di là delle ragioni tecniche, spesso subentrano altre cause da imputare allo stallo. In questo post vedremo quali sono e quali meccanismi mentali possono sbloccarti. Prima di entrare nel nocciolo della questione, un concetto deve essere ben chiaro. Un programma di […]
Come cambiare e uscire dalla comfort zone
Il tuo obiettivo è perdere peso? rimetterti in forma? O magari semplicemente ritrovare le energie necessarie per rimettere gli scarpini e giocare a calcetto con i tuoi amici? Se hai deciso di cambiare qualcosa nella tua vita e uscire dalla comfort zone, le indicazioni pratiche nel post faranno al caso tuo.
