La dieta del digiuno serale è solo una delle tante strategie utilizzabili per dimagrire, tra l’altro non è neppure troppo recente. Ultimamente questo programma, chiamato anche “Dinner cancelling”, è balzato agli onori della cronaca perché utilizzato da Rosario Fiorello per dimagrire. In effetti nell’ultimo festival di Sanremo lo showman ha dimostrato una forma invidiabile. Ho […]
dimagrire
Come aumentare il metabolismo
Quante volte l’hai sentito dire? “Ho il metabolismo lento, quindi tendo a ingrassare.” Il metabolismo ha davvero un ruolo così importante sul guadagno o sulla perdita di peso? Esistono dei modi per aumentare il metabolismo basale? Ti darò le risposte, prima però ti faccio un’ultima domanda: cos’è il metabolismo? Metabolismo e fabbisogno giornaliero Il metabolismo […]
Saltare la corda: benefici, tecnica e scelta della corda
L’argomento di oggi è abbastanza vintage. Non so perché, quando penso al salto con la corda mi vengono in mente sempre le palestre degli anni ottanta, in cui le persone con canotte, pantaloncini cortissimi e calzini bianchi fino alle ginocchia vi si cimentavano. Questo tipo di allenamento è tornato in voga, ma al di là […]
Quando mettersi a dieta non è una buona idea
Prima di rispondere alla domanda è necessario specificare cosa si intende per “mettersi a dieta”. In questo articolo mi riferirò al seguire un regime di restrizione calorica finalizzato al calo ponderale. Talvolta per perdere peso è sufficiente ridurre i cibi e le bevande meno salutari e aumentare il consumo degli alimenti più sani, senza curarsi […]
Non riesco a dimagrire: come fare
Dimagrire richiede molto impegno e tenacia, qualche volta si riesce, altre no. Ma al di là delle ragioni tecniche, spesso subentrano altre cause da imputare allo stallo. In questo post vedremo quali sono e quali meccanismi mentali possono sbloccarti. Prima di entrare nel nocciolo della questione, un concetto deve essere ben chiaro. Un programma di […]
Come dimagrire con la corsa
La corsa è una delle prime strategie che ti viene in mente per tornare in forma o dimagrire. E’ veramente utile? Come sfruttare al meglio quest’attività? Cosa devi sapere? Facciamo chiarezza! Quando cerchi di perdere peso puoi seguire due diversi comportamenti: diminuire le entrate o aumentare le uscite caloriche. La seconda opzione è preferibile per […]
