L’allenamento a casa e senza attrezzi può avere un utile alleato: la parete. Il video propone tre esercizi abbastanza completi da inserire in una routine di allenamento. Il loro focus riguarda le gambe e il core. Le braccia sono coinvolte in misura minore soprattutto per accompagnare i movimenti. Se sei un neofita, prendi confidenza con […]