Allenare gli addominali e il core, non vuol dire solo allenare il retto dell’addome, ma coinvolgere molti muscoli presenti nella parte centrale del corpo. Gli esercizi proposti nel video sono a corpo libero e puoi eseguirli tranquillamente a casa con un semplice tappetino. Il primo esercizio prevede il passaggio da una posizione supina raccolta a […]
addominali
Ciclo mestruale: 5 esercizi per alleviare i dolori
5 utili esercizi che occuperanno solo 15 minuti al giorno. Svolgili una volta al giorno, tre volte a settimana (sospendendo l’esercizio durante la mestruazione) e noterai una sensibile riduzione dell’intensità e della durata dei dolori. Gli esercizi presentati si ispirano a quelli usato da un pool di specialisti nel loro studio scientifico ”Effects of stretching […]
I migliori esercizi per gli addominali
Avere addominali scolpiti è il sogno di molti, magari anche il tuo. I motivi per cui è così difficile ottenerli possono essere molti. Uno di questi riguarda la tipologia di esercizi. Non temere! In questo post scoprirai i migliori esercizi per gli addominali. Ti rivelerò come variarli e aumentare il livello di difficoltà, in questo […]
