Hai fatto le analisi del sangue e non riesci a capire la differenza tra glicemia ed emoglobina glicata? Non aver paura, alla fine di questo post non solo comprenderai entrambi, ma capirai perché sono importanti, ne scoprirai i limiti e vedrai come tali valori ti aiutano a capire la tua capacità di gestire gli zuccheri […]
Come mantenere il peso dopo una dieta
Il post è dedicato a tutte le persone che hanno seguito una dieta dimagrante e adesso vogliono sapere come evitare di mandare all’aria tutto il lavoro che hanno fatto. Le righe seguenti sveleranno le strategie necessarie per fissare il traguardo raggiunto. Vuoi trovare equilibrio, stabilizzare il tuo peso e mantenere una composizione corporea ideale? Leggi il […]
5 motivi per consumare caffè
Vuoi sapere perché dovresti sorseggiare una bella tazzina di caffè al mattino? Troverai la risposta a questa e a molte altre domande relative al caffè nel post. Alcuni miti verranno sfatati, altri confermati. Voglio raccontarti i segreti del caffè e voglio farlo attraverso la storia di un personaggio comune, il Sig. Augusto. Sei pronto? Partiamo […]
Come combattere la disidratazione
In questo post troverai tutte le indicazioni per mantenere un’idratazione perfetta e combattere la disidratazione. Non si può ridurre tutto a un semplice: “bevi di più”. Esistono numerosi comportamenti che possono aiutarti ad affrontare le calde giornate estive e, in generale, a far funzionare al meglio il tuo organismo. Vuoi sapere quali sono? Tutto ciò […]
Clubbell training: 16 esercizi per allenarsi con la clava
La clava, in inglese clubbell, è uno dei tanti strumenti che puoi utilizzare per l’allenamento funzionale. Nell’articolo scoprirai i vantaggi di questa tipologia di training e le indicazioni che ti permetteranno di sfruttare al massimo questo attrezzo. Ho anche un’altra sorpresa per te: un video con diversi esercizi da eseguire con una singola clava. La […]
Integratori di magnesio: guida all’uso
Il post ti spiegherà quali sono i benefici derivanti da una corretta assunzione di magnesio, ti aiuterà a capire se necessiti o meno della sua integrazione, quali sono le differenze tra gli integratori e come scegliere i migliori. Scoprirai che non tutti i prodotti sono uguali e che alcuni di essi sono più adatti in […]
