In questo post troverai tutte le indicazioni per mantenere un’idratazione perfetta e combattere la disidratazione. Non si può ridurre tutto a un semplice: “bevi di più”. Esistono numerosi comportamenti che possono aiutarti ad affrontare le calde giornate estive e, in generale, a far funzionare al meglio il tuo organismo. Vuoi sapere quali sono? Tutto ciò […]
Clubbell training: 16 esercizi per allenarsi con la clava
La clava, in inglese clubbell, è uno dei tanti strumenti che puoi utilizzare per l’allenamento funzionale. Nell’articolo scoprirai i vantaggi di questa tipologia di training e le indicazioni che ti permetteranno di sfruttare al massimo questo attrezzo. Ho anche un’altra sorpresa per te: un video con diversi esercizi da eseguire con una singola clava. La […]
Integratori di magnesio: guida all’uso
Il post ti spiegherà quali sono i benefici derivanti da una corretta assunzione di magnesio, ti aiuterà a capire se necessiti o meno della sua integrazione, quali sono le differenze tra gli integratori e come scegliere i migliori. Scoprirai che non tutti i prodotti sono uguali e che alcuni di essi sono più adatti in […]
Come ridurre le calorie e non sentire la fame
Hai qualche chilo di troppo e vuoi perdere peso? Uno dei primi approcci consiste nel ridurre le calorie introdotte. In questo articolo imparerai alcuni trucchi per abbassare le calorie senza patire troppo la fame e gustare un pasto appetitoso.
Come aumentare il colesterolo buono
Il post fornisce diversi strumenti per il miglioramento del tuo profilo lipidico. Capirai la differenza tra il colesterolo buono, quello cattivo e l’importanza del loro rapporto. Alla fine imparerai a riconoscere tali valori sulle analisi del sangue e i comportamenti da adottare per aumentare i livelli di colesterolo buono.
Come alleviare i dolori mestruali
Il post di oggi consiste in una piccola guida che fornisce soluzioni per alleviare gli effetti di una condizione ricorrente che interessa le donne: i dolori mestruali. Nella guida troverai anche un filmato con degli esercizi specifici per affrontare tali problematiche.
