Quante volte hai detto: “Basta, devo perdere peso, mi devo mettere a dieta!”. Si parte con tutte le buone intenzioni e l’entusiasmo ai massimi livelli. Dopo un mese la bilancia segna un evidente abbassamento. Il secondo già il primo rallentamento. Nulla di preoccupante: è normale! In principio, oltre al grasso, si perdono tanti liquidi e […]
Dimagrimento
Sei perfetto così come sei, ma se ti interessa il dimagrimento, gli articoli di questa categoria fanno al caso tuo.
Attenzione!
Dimagrire non equivale a perdere peso. Per dimagrimento intendo tutti quei processi che migliorano la tua composizione corporea abbassando la quantità di massa grassa.
Perdere peso, invece, è molto più generico e non specifica quale componente corporea si va ad intaccare. Immagino tu voglia migliorare anche il tuo stato di salute e non peggiorarlo andando a perdere componenti che vuoi conservare, come la massa muscolare o l'acqua.
In questi post troverai utili argomenti per perfezionare la tua forma fisica. Se invece hai la necessità di un trattamento più specifico controlla la sezione SERVIZI.
Buona lettura!
Olio d’oliva e.v. nella dieta: tutto quello che devi sapere
L’olio d’oliva, in particolare l’extra vergine, è un alimento fondamentale della dieta mediterranea. Viene utilizzato dappertutto e in ogni pasto. E’ particolarmente apprezzato sulle bruschette di pane, che alcuni consumano addirittura durante la prima colazione. Il tema delle prossime righe tratterà di questo alimento che alcuni considerano un condimento. Ci concentreremo in modo particolare sul […]
E’ possibile Dimagrire con il caffè?
Le leggende riguardo al caffè sono tantissime: fa dimagrire; regala un biglietto diretto per il bagno; aiuta la digestione; provoca acidità; causa insonnia. Troppe ne ho sentite. Nelle prossime righe ci concentreremo principalmente sui presunti poteri dimagranti della bevanda. Le caratteristiche del caffè Per capire se il caffè aiuta a dimagrire, è necessario sapere cosa […]
Mensa: come mangiare se sei a dieta
Il post è dedicato a tutte quelle persone che sono a dieta e hanno l’esigenza di consumare uno dei pasti principali a mensa. Nel caso specifico ci sono degli ostacoli da superare, ma anche molte possibili soluzioni. Dimagrire implica l’adozione di un regime ipocalorico e per capire se lo stai seguendo è necessario sapere cosa […]
Frequenza cardiaca per dimagrire
Quando seguivo la preparazione atletica di diverse persone in palestra, spesso qualcuno mi chiedeva di impostare la parte cardio dell’allenamento con la frequenza cardiaca adeguata al dimagrimento. In poche parole, quella che gli permettesse di bruciare grassi. Esistono alcune formule per trovare il valore in questione, vediamo quanto sono attendibili, ma soprattutto utili. Partiamo dal […]
Le calorie contano?
Le calorie rappresentano il modo con cui viene misurata l’energia presente negli alimenti. Tutti abbiamo bisogno di energia per vivere, a volte però se ne immagazzina troppa e la ciccia avanza. Il grasso in eccesso cos’è, se non il tentativo dell’organismo di stoccare energia? Come una batteria puoi immagazzinare energia, la differenza è che questa […]
