La carenza di ferro è diffusa soprattutto in alcuni gruppi di persone e porta sintomi abbastanza comuni. Soprattutto per l’ultimo motivo, è complicato capire se si tratta di sideropenia (o anemia sideropenica, sono diversi i nomi con cui viene indicata la carenza da ferro). Ho deciso di scrivere qualche riga sull’argomento per aiutarti a riconoscerla. […]
Benessere
Il benessere rappresenta la qualità della vita della persona in tutte le sue forme.
Con i post di questa categoria intendo fornirti le informazioni e gli strumenti per portare questo concetto al massimo livello. Prima però, devo darti due notizie, una cattiva e una buona.
Prima la cattiva: non sarà facile!
La buona?
Hai l'imbarazzo della scelta. Puoi cominciare da dove preferisci, come ribadito dalla definizione gli aspetti che influiscono su questo principio sono innumerevoli.
Lavora con continuità su ognuno di questi aspetti e migliorerai progressivamente la qualità della tua vita.
La salute si basa sulla felicità: dall’abbracciarsi e fare il pagliaccio al trovare la gioia nella famiglia e negli amici, la soddisfazione nel lavoro e l’estasi nella natura delle arti. Patch Adams
Olio d’oliva e.v. nella dieta: tutto quello che devi sapere
L’olio d’oliva, in particolare l’extra vergine, è un alimento fondamentale della dieta mediterranea. Viene utilizzato dappertutto e in ogni pasto. E’ particolarmente apprezzato sulle bruschette di pane, che alcuni consumano addirittura durante la prima colazione. Il tema delle prossime righe tratterà di questo alimento che alcuni considerano un condimento. Ci concentreremo in modo particolare sul […]
Microbioma e microbiota: cosa sono?
Si sente spesso parlare dei batteri presenti nell’intestino e della loro influenza sull’organismo umano. Come al solito però è importante conoscere bene l’argomento per sfruttare al meglio i possibili benefici. Premetto che tutte le informazioni (e anche di più) le troverai nella video-intervista del Dr. Fabio Piccini (Direttore del Progetto Microbioma Italiano). Nel seguente post […]
7 rimedi per l’acidità di stomaco
Prima di iniziare a scrivere sull’acidità di stomaco, ho consultato diversi post sull’argomento, per evitare di riproporre il solito elenco amorfo di alimenti da mangiare o evitare. Quindi ho deciso di spiegarti alcuni possibili rimedi relativi all’alimentazione e allo stile di vita tramite la storia di Augusto, un paziente immaginario che già si è prestato […]
E’ possibile mangiare carne in modo sano e sostenibile?
La carne è uno dei principali gruppi alimentari. Durante le mie visite trovo persone a cui non piacciono le verdure, i legumi, a volte il pesce, ma è raro trovare chi non apprezza la carne. Qualcuno la bandisce dalla propria dieta, la scelta però è dettata più da motivazioni che non c’entrano nulla con il […]
Ciclo mestruale: 5 esercizi per alleviare i dolori
5 utili esercizi che occuperanno solo 15 minuti al giorno. Svolgili una volta al giorno, tre volte a settimana (sospendendo l’esercizio durante la mestruazione) e noterai una sensibile riduzione dell’intensità e della durata dei dolori. Gli esercizi presentati si ispirano a quelli usato da un pool di specialisti nel loro studio scientifico ”Effects of stretching […]
